‘Kişiler Ortası İlgilerde Müspet Psikoloji’ temasıyla düzenlenen ve dünya çapında ünlü bilim insanlarının da iştirakiyle gerçekleşen 6. Memleketler arası Olumlu Psikoloji Kongresi’nde, “Aile İçi Bağlantılarda Müspet Psikoloji” paneli gerçekleştirildi. Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Psikolojik sağlamlığa sahip, olumlu kişilerarası münasebetler kurabilme maharetine sahip olan bireyler, lakin sağlıklı bir evlilik ve aile ömrünü sürdürebilirler.” dedi.

Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iyi bir ilgi için çiftlerin terapi alması gerekebileceğini söz ederek, “Aşkın, otomatik olarak uygun bir bağlantıyı getireceği garantisini vermek yanlış olabilir. Lakin, yeterli bir münasebetin varlığı, çoklukla aşkı da beraberinde getirir ve bu, muteber bir garanti olarak kabul edilebilir.” dedi.

Uzman Klinik Psikolog Aybeniz Yıldırım, “Çocuklar günde ortalama 400 sefer gülümserken memnun yetişkinler günde 40 ila 50 kere gülümseme eğilimindedirler. Ortalama bir insan ise günde yaklaşık 20 kere gülümser.” dedi.

Üsküdar Üniversitesi, NPİSTANBUL Hastanesi, NP Etiler & Feneryolu Tıp Merkezi, Türk Ruhsal İstişare Rehberlik Derneği ve Olumlu Psikoloji Enstitüsü paydaşlığında gerçekleştirilen “6. Milletlerarası Olumlu Psikoloji Kongresi”, 19-20 Nisan 2024 tarihlerinde yapıldı.

Bu yılki teması, “Kişiler Ortası Bağlantılarda Olumlu Psikoloji” olarak belirlenen ve Üsküdar Üniversitesi Merkez Yerleşke Nermin Tarhan Konferans Salonu’nda 2 gün süren kongre, “Aile İçi İlgilerde Olumlu Psikoloji” paneli gerçekleştirildi.

Sosyal hayatın en temel yapı taşı bireyi yetiştiren aile

Panelde konuşan NPİSTANBUL Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel Koordinatörü Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, kişilerarası ilgiler kelam konusu olduğunda toplumsal ömrün en temel yapı taşının bireyi yetiştiren aile olduğunu söz ederek, “Evlilik, ailenin çekirdeği ve temelidir. Ruhsal sağlamlığa sahip, olumlu kişilerarası bağlar kurabilme marifetine sahip olan bireyler, lakin sağlıklı bir evlilik ve aile ömrünü sürdürebilirler.” dedi.

Hastane bünyesindeki Aile Çalışma Kümesi olarak “Bilinçli Birey, Sağlıklı Aile, Güçlü Toplum” modelini oluşturma hedefiyle geçmiş periyotta “Aileler Üniversitede Projesi”ni yürüttüklerini kaydeden Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, şöyle devam etti:

Pozitif Psikoloji, insanın birçok marifet ve potansiyelle donatıldığı temel varsayımını benimsiyor

“Projemiz; evlilik ve aile ömür döngüsünün tüm evrelerindeki bireylere, çiftlere ve ailelere yönelik olarak hem gözetici önleyici hem de geliştirici ve düzgünleştirici çalışmaları kapsayacak bütüncül bir yaklaşımı benimsedi. Projemizin içeriğini oluşturan çalışmalar, insanın tabiatı gereği birçok marifet ve potansiyelle donatıldığı temel varsayımını benimseyen Olumlu Psikoloji unsurlarından ilham alarak hazırlandı. Bu yaklaşımı topluma benimsetmeyi de hedeflemektedir.”

Son yıllarda olumlu psikolojinin çift terapisi alanında popülerlik kazandığının görülmektedir. Müspet temelli çift terapisi, çiftlerin meselelerine odaklanmak yerine, bireyleri güçlendirme üzerine kurulu olduğunun görüldüğünü anlatan Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Bu yaklaşım, çiftlerin kişisel güçlerini keşfetmelerini teşvik eder ve münasebetlerini güçlendirir. İrtibat marifetleri, duygusal tabirler ve çatışma çözme prosedürleri üzere mevzularda çiftlere takviye sağlanır. Bu süreçte, alakanın olumlu taraflarına odaklanarak, kusurların düzeltilmesi yerine güçlü tarafların ve yeteneklerin keşfedilmesi hedeflenir.” dedi.

İyi bir münasebet için çiftlerin terapi alması gerekebilir 

Panelde “Aile içi müspet ilişkiler” konulu sunum yapan Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iyi bir bağ için çiftlerin terapi alması gerekebileceğini söz ederek, “Aşkın, otomatik olarak güzel bir ilgiyi getireceği garantisini vermek yanlış olabilir. Lakin, düzgün bir bağın varlığı, çoklukla aşkı da beraberinde getirir ve bu, sağlam bir garanti olarak kabul edilebilir.” dedi.

‘İkinci beyin’ olarak kabul edilen kalp, insanın duygusal tecrübelerini işliyor

İnsanın karmaşıklığının, bağların dinamiklerini derinlemesine etkileyen bir gerçek olduğunu da lisana getiren Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz şöyle devam etti:

“İlişkilerin anlaşılmasında kullanılan bir kavram ise ‘beyinler arayüzüdür; bu, bağların içsel yapılarını ve insan tabiatının temelini anlamamıza yardımcı olur’. Birinci olarak, ilgilerde duygusal derinliği temsil eden ve ‘ikinci beyin’ olarak kabul edilen kalp, insanın duygusal tecrübelerini işleyen bir merkezdir. 

Nöronlardan oluşan bir ağa sahip olan kalp, duygusal bağlarımızın temelini oluşturur. Beyin, vücuttan birçok bilgi alır ve vücudun reaksiyonlarını şekillendirir. Bu, vücudun de bir tıp beyin fonksiyonu gördüğünü ve bağlarda duygusal yansıların ve bağların oluşmasında tesirli olduğunu gösterir. Beyin, kültürel ve toplumsal etkileşimlerin yansımasıdır. Münasebetler, kültürel normlar ve kıymetlerle şekillenir ve bu normlar, ilgilerin yapısını büyük ölçüde tesirler. Beşerler ortasındaki bu kültürel etkileşimler, alakaların karmaşıklığını ve çeşitliliğini artırır. İnsanoğlu var olduğu sürece, tek ilgiler devam edecektir ve birliktelik her vakit tekliğin gücünü gösterecektir.”

Empati, olumlu bağlantının kıymetli bir bileşeni…

Pozitif bağlantının bir münasebetteki olumlu etkileşimi vurguladığını kaydeden Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, “Pozitif bağlantıda, bağ kurma kıymetlidir. Bağ kurulmadığı takdirde, bağlantıdaki bilgi transferi tesirli olmaz. Müspet irtibatta, bağ kurmanın yanı sıra, yapan olmak da değerlidir. Bağlantı, insanların birbirleriyle etkileşim kurmalarını ve birbirlerini anlamalarını sağlar. Empati, müspet irtibatın değerli bir bileşenidir. Empati, karşısındaki kişinin hislerini manaya ve ona yardımcı olma yeteneğidir. Empati, sempati ile karıştırılmamalıdır. Empatide, kişi karşısındaki kişinin hislerini hisseder ve anlar; lakin sempatide, kişi karşısındaki şahısla birebir hisleri hisseder.” diye anlattı.

İletişimde, bağ kurma, yapan olma ve empati üzere ögeler önemli

Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iletişimde duyguların değerinin büyük olduğunu belirterek, “Pozitif bağlantıda, hisler üzerinden irtibat kurulur ve gereksinimler müspet bir formda tabir edilir. Gereksinimler üzerinden bağlantı, karşılıklı anlayışı artırır ve alakada derin bağlar oluşmasını sağlar. Sonuç olarak, bağlantıdaki müspet etkileşim, bir alakanın temelini oluşturur. İrtibatta, bağ kurma, yapan olma ve empati üzere ögeler değerlidir. İrtibat, insanların birbirleriyle etkileşim kurmalarını ve anlamalarını sağlar. Bağlantıda hislerin kıymeti büyüktür ve hisler üzerinden bağlantı kurulması, münasebette derin bağlar oluşmasını sağlar.” dedi. 

“Ortalama bir insan ise günde yaklaşık 20 defa gülümser”

Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog S. Aybeniz Yıldırım, çocuk-ergen alanında olumlu psikoloji uygulamalarına işaret ederek, “Çocuklar günde ortalama 400 sefer gülümserken, memnun yetişkinler günde 40 ila 50 defa gülümseme eğilimindedirler. Ortalama bir insan ise günde yaklaşık 20 defa gülümser. Çocukken bilmediğimiz, artık bildiğimiz ve mutluluğumuza mani olan şeyler nelerdir? 2022-2023 yılı karşılaştırmasına nazaran dünyanın en memnun ülkelerine baktığımızda 2022 kıyaslamalarına nazaran, 1. sıralarda her zamanki üzere Finlandiya, Danimarka, İsveç ve İzlanda üzere ülkeleri görmekteyiz. 2022 datalarına baktığımızda Türkiye 122. sıradayken, 2023 bilgilerinde ise Türkiye’nin dünyadaki memnunluk sırası 102. sıraya yükselmiştir.” dedi.

Mutluluğu belirleyen faktörler neler?

Mutluluğu belirleyen faktörler üzerine düşünüldüğünde, yapılan bir araştırmada yüzde 50’sinin genetik, yüzde 10’unun dış etkenler, yüzde 40’lık oranının ise hareketlerimiz ve niyetlerimiz olduğunun vurgulandığını kaydeden Uzman Klinik Psikolog S. Aybeniz Yıldırım, “Duygu ve niyetlerimiz kısmını ele alacak olursak, fikirlerimizin, hislerimizin ve davranışlarımızın daima birbirlerini etkilediğini biliyoruz. Çoklukla zihinsel olarak ‘ya olursa’ fikir yapısıyla düşündüğümüzde aslında daha olumsuz noktalara takılıp kalıyoruz. Bu noktada söylenebilecek farklı bir bahis ise kültürel inançlarımızdır; kültürümüzde ‘çok gülersen çok ağlarsın’, ‘çok memnun olduğunu gizle nazar değer’, ‘ne vakit memnun olsam hayatımda makus bir şeyler olacağını beklerim’ üzere inançlar yaygındır. Biz en berbatı düşünelim, daima alıştığımız senaryolar ortasında olan noktalardır. Biz bunlara cevap olarak müspet eğitimi savunuyoruz ve bunun çok değerli olduğunu söylüyoruz.” formunda konuştu. 

“Beyin neyi sık sık yaparsa onda ustalaşıyor”

Uzman Klinik Psikolog S. Aybeniz Yıldırım, olumlu hislere işaret ederek, “Beyin neyi sık sık yaparsa onda ustalaşıyor. Şayet sevilen bir aktiviteyi yapma sırasında müspet hisler hissediliyorsa, müspet hisler üretecek beyin yollarını pekiştirmek ismine farklı yollar denenebilir. Aslında hayatımızda olumlu hisleri ortaya çıkaracak daha fazla aktiflik yapmak ya da bu hisleri yaşayacağımız aktivitelere sık sık katılmak bizler ve çocuklarımız için epeyce kıymetlidir.” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı